寿司を食べよう！

こんにちは！

ヒタチノスポーツの鴻巣です！

最近、「外食テロ」って言葉がニュースや週刊誌でよく見かけます。

代表的なのは、回転寿司チェーン店での悪質な迷惑行為。

衛生面を気にする日本人はあれを見て、

食べに行きたいって思えない方もいたと思います。

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でも！

その『お寿司』ってダイエットにとても向いてる食品って知ってました？

ネタの「魚」とシャリの「酢飯」で分けて考えてみましょう('ω')

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まずはネタの「魚」から！

皆さんのご存じのオメガ3脂肪酸多く含まれます。

併せて、たんぱく質も多いですよね|ω・)

肉と違って種類も多いですし！

生で食べるのは当然ですけど、炙ったりもできます！

「魚」は熟成させるので、アミノ酸(旨味)が増え、

その感じた旨味が脳を活性化して満足感を与えてくれます。

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続いてシャリの「酢飯」

「酢飯」自体には砂糖も含まれてますが、

冷ご飯なので低GI！

血糖値の上昇を抑えてくれます。

また、回転寿司店においては

「プチシャリ」というシャリの量を半分にしたものもあるので、

糖質をコントロールして、カロリーバランスを整えられます！

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これらの要素が『お寿司』には存在していて

ダイエット中の方や、外食だけど罪悪感のないものを食べたい方には

とても向いている食品だと思っています！

今の回転寿司業界の現状はとても苦しいとは思いますが、

罪悪感のない『お寿司』をみんなで食べに行きましょう(/・ω・)/