ダイエットのモチベーションはこう保て！

こんにちは！

ヒタチノスポーツの鴻巣です！

8月も終わってこれから秋が深まってきますね(´ω`)

皆さんは海やプールに行くためにダイエットは成功しましたか？

成功された方はこれを維持したいですよね！

また、ダイエットが失敗して挫折しているあなたも

モチベーションを高く保ち続けるために

我々からいくつか方法をお伝えしたいと思います(^^)/

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よくあるのが、、

「仕事で疲れて筋トレ・有酸素運動が面倒だ」

あるあるですよね(笑)

また

「今日は恋人とデートだから食べちゃおう」とかも(笑)

人それぞれ、甘えが出てきたら

モチベーションはガクッと下がってしまいます。

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そんな時には！

『仲間やライバルを作ること』

これは学生時代のスポーツにも共通していますね！

レギュラーを取りたくて、朝から走り込みしませんでしたか？

ライバルに負けたくなくて、夜遅くまで練習をしましたよね？

身近な方でまずは『仲間やライバル』を見つけてみましょう！

甘えさせない環境を作りましょう！

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そして、

『食事は全て写真を撮ること』

レコーディングダイエットと同じ要領ですね！

自身が食べてしまった物を記録することで反省して

翌日は改善した食事に戻すためです！

モチベーションが下がっている時は

「ストレス発散だー！」って甘えた言葉で

毎日、ジャンクな物を食べてしまうものです。

今の『食事の現状』を把握することで

モチベーションのアップに繋げることになります(/・ω・)/

また、自撮りではなく

人に写真を撮ってもらうことも大切です！

かっこいい自分だけを知るのではなく

太ってしまっているかっこ悪い自分も知るべきなのです（笑）

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モチベーションが下がる時期は

自身に甘え、現実から逃げているだけです。

だからこそ、

現実を受け止め、それを理解し行動するのみです！

何事も行動しなければ始まりません！

より良い自分を作るために

今日から気持ちを変えていきましょう('ω')