乾物しか勝たん！

こんにちは！

ヒタチノスポーツの鴻巣です！

皆さんは「乾物」を食べてますか？

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例にあげれば

かつお節、高野豆腐、煮干し、さきイカなどなど…

これ全部たんぱく質って気づきませんか？(笑)

実は『乾物＝ダイエット食』なんです(ﾟдﾟ)！

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本来、「乾物」とは

冬の乾燥期の保存食として

魚や海藻、野菜、キノコ類を乾燥させた食材です。

食する際は、水で戻したり

細かくして食べやすい大きさにして調理します。

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でも、煮干しやさきイカなどを

そのまま食べたことありますよね？

口の中で何度も噛んで、唾液や水を飲みながら食べませんでしたか？

咀嚼回数が増えると、脳が食べ応えを感じ

食欲抑制効果に繋がり、食べすぎ予防になります！

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職場でデスクワークをする方は

煮干しを咥えながら、仕事をすれば余計なお菓子を食べなくて済みます(笑)

また、禁煙を目指いるしている方にもとてもオススメです！

ダイエットをしながら禁煙できるなんて

まさに一石二鳥です(/・ω・)/

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女性の方で

煮干しやさきイカはちょっと人前で食べづらいって思う方！

あるんですよ！女子向けの「乾物」が！

↓↓

ビーフジャーキー・鮭とば・干し芋

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丸の内のOLの机の上にこれらがあっても

自然じゃないですか？(笑)

実際に、皆さんの職場近くのコンビニやスーパーに

必ず陳列されている食材だと思います。

勇気をもって「乾物」を食べて美意識を高めましょう(´ω`)

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「乾物」もメリットだけではないんですよ。。

硬い物を噛めば、咀嚼筋が刺激され

顔のエラが張る原因にもなってしまいます( ;∀;)

ですので、左右の奥歯で上手に噛んで食べましょう！

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僕個人の体験談ですが、

小学校5年生から中学校1年生まで

身長を伸ばすためのたんぱく質補給で

毎日、トビウオの煮干しを1日10本食べ続けた記憶があります(笑)

実際にその3年間で、身長は24cmも伸びました|ω・)

他の要因も考えられますが、

少なからず、成長期の体の栄養になったことは確かです！

幼少期から「乾物」に触れているのは

メリットでしかないと、つくづく思えてしまいます(笑)