カラオケは有酸素運動？

こんにちは！

ヒタチノスポーツの鴻巣です(/・ω・)/

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生徒さんの中で

「有酸素運動は何を行えばいいですか？」と

聞かれることがたまに

そんな時はエアロバイクやウォーキングを勧めています！

ランニングだと膝や腰を痛めてしまう可能性があるので

ペースを保ちやすいその2種目を選択させています(・ω・)

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でも、有酸素運動はそれだけじゃない！！！

『カラオケ』だって有酸素運動になります(笑)

曲によっても異なりますが、

1曲歌うと100ｍ走ったくらいの運動量になると言われています！

なので、ダイエット目的でやるなら

2時間くらいは毎日歌うしかないってこと、、( ;∀;)

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歌って気持ちよくなって、ストレス発散して

有酸素運動が出来ているなら一石二鳥！

本格的なダイエットには不向きですが、

「健康目的」としてカラオケを行うことがアリだと思います(´ω`)

膝や腰に不安の方はまずは『カラオケ』を始めてみましょう！