ダイエット中の忘年会はこう乗り切れ！

こんにちは！

ヒタチノスポーツの鴻巣です(/・ω・)/

今年も残り一ヶ月を切りましたね！

年忘れに皆さん、連日忘年会じゃないですか？(笑)

お酒や鍋、揚げ物、〆のラーメン…。

太る要素しか見つからないこの時期

それを回避する方法をヒタチノスポーツがご提案いたします(・´з`・)

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まずは『お酒』

ビールや熱燗、ワイン、カクテルがお好きな方は多いですよね(笑)

でも、そこは我慢してハイボールや焼酎の水割りで我慢しましょう！

糖質の高いビールや日本酒、ワインはダイエット中の敵です( ﾟДﾟ)

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次は『料理』ですね！

忘年会の幹事にお願いして、海鮮系の居酒屋にしてもらいましょう！

魚に含まれるオメガ3系脂肪酸はダイエットの味方です(´ω`)

それにたんぱく質も多く含むので最適！

また、魚が苦手という方は焼き鳥居酒屋を推奨します！

鶏皮や唐揚げなど、明らかに脂質の高そうな食べ物は避けて

とりわさ、ささみ焼き、砂肝などを選んで食べましょう(^^)/

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そして、飲み終わった後の〆ですが

ついしょっぱくて脂っこいラーメンを食べたくなりますが、

その気持ちをぐっと堪えて、立ち食い蕎麦屋に行きましょう(笑)

蕎麦は低GIの食材としてもとても優秀です！

もし、近くに立ち食い蕎麦屋が無かったら

まっすぐ家に帰りましょう(笑)

繁華街でダイエット向きの〆の食事はほぼありません(笑)

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このような努力でダイエットを邪魔する忘年会は回避できます！

これから迎えるボーナス後の忘年会のハイシーズン

これらを頭に入れて戦って来てください(笑)

ヒタチノスポーツはダイエットしてるあなたの味方です(｀・ω・´)ゞ