ダイエット
今日から始める有酸素運動のHow to
こんにちは！ ヒタチノスポーツの鴻巣です！ さあ、ダイエットをしようと思ったらまずは何をしますか？ 筋トレ？食事制限？それとも専門書を読む？ このブログでも何度もお伝えしていますが、 食事制限はとっても大切('ω') で […]
お風呂は湯船に浸かろう！
こんにちは！ ヒタチノスポーツの鴻巣です！ 皆さん、一度は「お風呂ダイエット」ってやったことありませんか？ ・ 湯船に1時間使って体重が1キロ減ってたり(笑) 原理は「脱水」なんですけどね( ﾟДﾟ)笑 痩せたつもりで、 […]
自宅で出来る追い込める自重トレーニング
こんにちは！ヒタチノスポーツの鴻巣です('ω') 皆さんの中で、ジムで筋トレするのはまだ早いと思ってる方必見！ ヒタチノスポーツから自重トレーニングの紹介をします(笑) ・ 本当はジムで一緒に筋トレしたいけど まずは自宅 […]
こんなダイエット方法はやめよう！
こんにちは！ ヒタチノスポーツの鴻巣です！ 近年、健康ブームの影響でテレビや雑誌などでも ダイエット方法が紹介されており、 様々なダイエット方法を目にしていると思います。 でも、このダイエットは危険だなっていうのがありま […]
代謝を上げる食べ物はこれ！
こんにちは！ ヒタチノスポーツの鴻巣です！ 12月に入ってから寒さが身に染みるようになってきましたね|ω・) 寒い時こそ、代謝を上げられるチャンスですよね！ 人間の体は、寒ければ基礎代謝を上げてエネルギーを使って熱を出し […]
腹筋トレーニングしちゃダメ？
こんにちは！ ヒタチノスポーツの鴻巣です！ お腹周りが気になるなって思ったら、 皆さんはまず何をしますか？ ・ 考えられるのは腹筋トレーニング(クランチ)ではないでしょうか？ ・ ・ 手軽にできる筋力トレーニングとしても […]
粉末プロテインはサプリメント
こんにちは！ ヒタチノスポーツの鴻巣です！ 筋トレを始めるにあたってよく聞く用語の『プロテイン』 皆さんは、どう摂取されていますか？ ・ よく聞くのが、筋力トレーニング後の30分以内の摂取や朝の摂取だと思います。 この２ […]